Acabaram-se as desculpas para não teres pelo menos um pequeno-almoço saudável…

As taças de chia são o pequeno-almoço mais fácil de fazer com a vantagem de poderes preparar de uma só vez duas ou três doses e guardá-las no frigorífico, para as saborear de manhã.

Basta colocares numa taça: 500 mL de leite vegetal, 2 c. sopa óleo de coco, 2 c. sopa manteiga de amêndoa,  2 c. chá canela, 2 c. chá gengibre moído , 2 c. sopa de xarope de ácer – misturar muito bem até obter uma pasta macia. 

De seguida adicionar 10 c. sopa de sementes de chia e mexer.

Colocar a mistura num frasco de vidro com tampa e deixar no frigorífico durante a noite, para que solidifique e a semente de chia comece a expandir.

No outro dia de manhã, deixa algum tempo à temperatura ambiente antes de comer, e acrescenta mirtilos, pedaços de banana, amêndoas, sementes de girassol, para tornares o teu pequeno-almoço ainda mais delicioso. Dá asas à imaginação!

Sabes que as sementes de chia são muito ricas em ácidos gordos, nomeadamente ómega-3? E que as suas propriedades são benéficas para a pele? 

Queres saber mais? Fica atento!  ;)

A forma como começamos o dia é geralmente a forma como o continuamos a viver, por isso, torna o teu pequeno-almoço naquilo que queres que seja o teu dia! 

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