14 de janeiro 2018

Olá Pinguinhos,

é DOMINGO!!!! :) E este é o meu dia da semana favorito. É o dia que dedico tempo a mim, em que descanso e reponho as energias para a semana que aí vem. 
Hoje partilho uma das minhas rotinas de domingo - Máscara facial de argila que vai revigorar e eliminar as toxinas da pele.
Durante muitos anos usei argila verde, pois era aquela que encontrava à venda na loja. Os resultados não eram incríveis mas também não eram escandalosos. Felizmente chegou o dia em que a argila rosa me foi apresentada e desde logo nos tornamos melhores amigas!

Antes de mais, não nos podemos esquecer que a argila é um mineral com propriedades incríveis:

- imobiliza impurezas ou toxinas no organismo, eliminando-as;

- atua como anti-séptico e desinfectante;

- como é rica em silicatos de alumínio ajuda a cicatrizar feridas;

- reduz o inchaço e alivia a dor em casos de edema;

- promove a regeneração celular.

Indicada principalmente para pele sensível, seca, maduras e desidratada. É  uma argila muito fina, rica em sílica e portanto de baixa mineralização. Não absorve a oleosidade da pele, por isso pode ser usada em tipos de pele seca sem resultados negativos. É também muito adstringente e dá luminosidade à pele deixando-a suave e macia, uma vez que remove as toxinas e elimina as células mortas.
Podemos encontrar a argila branca em praticamente todos os cosméticos em pó, mas também em sabonetes, esfoliantes, cataplasmas, desodorizantes, pastas de dentes e máscaras.
 - Argila Verde
Super indicada para pele oleosa e com acne, a argila verde tem ação secativa, bactericida, adstringente, estimulante, tonificante, analgésica e cicatrizante.
O uso regular da argila verde vai estimular as defesas naturais, purificar e limpar os poros trazendo a longo prazo o equilíbrio natural da pele.

 - Argila vermelha

Ótima opção para quem tem pele rosada e sensível,  esta argila é capaz de absorver a oleosidade e renovar a estrutura das células. É rica em óxido de ferro. É muito eficaz na absorção do excesso de óleo e toxinas da pele. É ideal para usar em máscaras para desintoxicar e revitalizar pele sem brilho e para esfoliação da pele.
 - Argila amarela
Rica em minerais, tonifica a pele, melhora a circulação e suaviza as rugas, dando um aspecto mais jovem à pele. Na sua constituição tem princípios ativos que estimulam a produção de colagénio, aumenta a elasticidade e diminuindo a flacidez da pele. Embora seja apropriada para todos os tipos de pele, é especialmente apropriada para peles mistas/oleosas e sensíveis. Tem um efeito de secagem e purificação sobre a pele.

 - Argila preta 
ou lama vulcânica tem um grande potencial rejuvenescedor, sendo capaz de desintoxicar a pele e estimular a circulação sanguínea. Além de ter acção anti-inflatamória.

 - Argila cinzenta
Indicada para pele oleosa e com manchas. Além do mais, por ser propriedades antioxidantes vai retardar o envelhecimento da pele.

 - Argila rosa

Domingo, 7 de janeiro de 2018


Olá,

começou um novo ano e uma das promessas para 2018 é dar notícias aos PINGUINHOS DE CHUVA todos os domingos. Para que isso aconteça, preciso de manter o FOCO e de organizar muito bem o meu tempo. A AGENDA vai ser o meu braço direito.

A moda das agendas electrónicas nunca conseguiu contagiar-me. Primeiro, o cheirinho a novo de abrir uma agenda em papel é qualquer coisa; transporta-me para aquela momento na infância quando se abre os manuais escolares imensas vezes só para sentir aquele cheirinho tão característico. Segundo com imensa facilidade estou sem bateria no telemóvel e com a powerbank descarregada.




Uso agenda desde 2011. É lá que escrevo os meus objetivos diários, mensais e anuais e, faço o respectivo balanço. É lá que agrafo, para mais tarde recordar, garantias, talões de locais visitados, bilhetes, etc. É, também, uma ajuda preciosa para me organizar nas inúmeras alturas agitadas que vivo ao longo de um ano.

Gosto particularmente quando pego numa agenda após uns anos e ao passar folha a folha consigo sentir emoções ou até ir buscar informação importante.


Partilho algumas dicas que me ajudam a organizar o meu dia-a-dia:

- agenda semanal, ao abrir a agenda conseguimos visualizar toda a semana e assim organizar-nos no tempo e no espaço mais facilmente;

- escrever nas horas exactas e por tópicos (não é um diário).

- no fim de cada dia ou de cada semana, dependendo do objetivo, fazer um balanço com os pontos positivos ou seja, os objetivos alcançados e, os pontos negativos, tudo aquilo que nos levou a afastar do objetivo;



Espero que a vossa agenda vos inspire a SER + a cada dia que passa!

BOM ANO,

PC

Os nossos hábitos diários reflectem-se na idade da nossa pele. Quer sejam hábitos saudáveis ou não. O envelhecimento da pele é inevitável, mas o envelhecimento precoce previne-se.

Hoje vamos conhecer alguns hábitos que promovem o envelhecimento da pele:

1- Não usar protector solar diariamente. A radiação solar, seja no verão ou no inverno, é o prinicpal responsável pelo fotoenvelhecimento da pele (80%). Também está na génese de muitos cancros de pele. Segundo a Associação Portuguesa de Cancro Cutâneo, actualmente em Portugal  a incidência de melanoma é de 10 novos caso por 100.000 habitantes por ano, o que significa cerca de 1000 novos casos, por ano. O uso de protector solar mesmo quando vai praticar desporto, passear o cão ou, somente andar de carro é fundamental para a protecção e conservação da pele! Muitos cosméticos já têm na sua formulação fator de protecção solar UV A e UV B, pelo que não tens de aplicar outro creme.

2- Fumar. Sabes que mesmo que só fumes um cigarro por dia a oxigenação da tua pele reduz em 90 minutos? Isso leva a que a tua pele fique com um aspecto amarelo e sem brilho.

3- Não beber água: A falta de hidratação na pele vai deixar-la sem brilho natural, ...

4- Uso de produtos que não se adequam ao tipo de pele: Se tem dúvidas em relação ao tipo de pele aconselhamos que procure um dermatologista. Só vai conseguir ter resulatdos positivos se aplicar o creme adequado às necessidades da sua pele.

5- Dormir mal: é enquanto dormimos que ocorre a regeneração celular , por isso é importante descansar bem.

6- Alimentação rica em açúcar: o consumo excessivo de açucares é uma das principais causas para o aparecimento de rugas. Ao ingerir açúcar ele vai ligar-se às proteínas na células cutâneas conduzindo a uma rigidez tornando-as enfraquecidas e com tonalidade amarela. Estes efeitos vão trasparecer para a epiderme através de rugas, pele flácida e de uma pele baça. Ao nível do colagénio, o açucar acaba por torna-lo mais fraco ficando mais vunerável aos efeitos prejudiciais do meio ambiente. A Organização Mundial da Saúde recomenda o consumo de 50g diárias de açúcar por adulto.

Já conhecemos alguns beneficios das sementes de chia para a pele, hidrata e nutre, promovendo uma pele saudável. A textutra pouco abrasiva das sementes de chia promove uma esfoliação adequada para peles sensiveis, sendo capaz de remover o excesso de sebo e as impurezas da pele. Assim, hoje nos Pinguinhos de Chuva apresentamos um esfoliante para o rosto preparado apenas com produtos naturais.

Basta adicionar 1 c. sopa de óleo de coco (no estado líquido), com 1 c. chá de sumo de limão e 1 c. sobremesa de sementes de chia. Misturar tudo muito bem, e aplicar suavemente com movimentos circulares, após ter lavado a cara com água morna. Deixe actuar pelo menos 3 minutos, massajar suavemente e enxaguar com água morna.